I. Bevezetés
Az első bemutatkozó és munkásságomat kontextusba helyező írásom után itt az első dedikáltan egy terület kapcsán íródó bejegyzésem. A második bejegyzés publikálása kicsit megcsúszott az eredeti terveimhez képest. Sajnos két héttel ezelőtt átestem egy nem várt belgyógyászati műtéten, de szerencsére minden a legjobb forgatókönyv szerint zajlott az operáció során, ennek köszönhetően hamar haza is jöhettem a kórházból és az állapotom is napról napra exponenciálisan javul.
Az első terület, amely kapcsán először írok, azok a célkitűzések. Egy pókerjátékossal való közös munka során az a legfőbb célom, hogy sportolóként tekintsen magára, tudatos pókerjátékosként. Ahhoz, hogy valaki tudatos játékossá váljon, célokkal kell rendelkeznie. Egy célkitűzés ideális megfogalmazása esetén több szempontot is figyelmbe kell venni, hogy az valóban hatékony módon minket szolgáljon. Ez a bejegyzés azért írodott, hogy felhívjam a figyelmet azokra az aspektusokra, amelyek betartása mentén könnyebben elérhetjük céljainkat. Ha valaki folyamastosan nem tudja teljesíteni a céljait, akkor az nem biztos, hogy maga a személy hibája, sokkal inkább a rendszerének, vagy annak hiányának tudható be.
II. Én és a célok
Én személy szerint egy rendkívűl sokat tervező és célokat szövő ember vagyok. Minden hónap utolsó napján előre megtervezem a következő hónapomat. Felírom magamnak, hogy hányszor megyek sportolni a hónapban és milyen napokon. Előre megcsinálom a pókeres beosztásomat egész hónapra. Póker terén úgy tervezek, hogy mindig van egy fix rake mennyiség, amit egy hónapban el kell érnem és ennek elérésének érdekében csinálom meg a napi lebontást.
Példa gyanánt berakom a beosztásom tervezetét. Ilyen rendszer alapján dolgozok és ez nagyban megkönnyíti a produktivitásomat, hiszen mindig megvan a munkanap helye és ideje egy fix napi séma mentén. A havi pókeres tervem haladását itt követem le, ami napi célokra van bontva.
Napi terveimet egy fali táblán vezetem, ahova felírok minden dolgot, amit az adott nap folyamán szeretnék megvalósítani, még azt is nyomon követem, hogy mennyi folyadékot ittam meg az adott nap folyamán és strigulázom fél literenként. 🙂
Pókeres terveim mellett még rendkívűl nagy hangsúlyt fektetek az anyagi tervezésre is. Minden hónap utolsó napján előre megtervezem a következő havi költségvetést. Azáltal, hogy már több, mint 2 éve minden hónapban megcsinálom a tervezést, már elég jól be is tudom lőni a különböző kategóriák fix kiadásait. Mint minden, ez is egy nagyobb kutatást és monitorozást igényel, de nagyon javaslom mindenkinek, hogy tudatosan álljon hozzá pénzügyeihez, ez nagyban segít kontrollálni az életünket.
Az életem minden területén igyekszem tudatosan élni és saját magam irányítani az eseményeket. Tervezés nélkül ez megvalósíthatatlan lenne, ezért is erről a területről írok először.
III. Miért van szükség célokra?
A legfontosabb velejárója a motiváció, hiszen a célok kihívást jelentenek és sikerélményt adnak, ha el is érjük őket. Irányt mutatnak, ami által meghatározott úton haladhatunk előre, ennek hiányában képtelenek lennénk kihozni magunkból a maximumot.
A célok kontrollérzetet adnak, hiszen ha adott irányba halad az életünk előre, akkor érezhetjük azt teljes mértékben, hogy mi irányítjuk az életünket és nem csak sodródunk, stagnálunk. Céljaink határozzák meg, hogy mit akarunk elérni és kihozni az életünkből.
Céljaink által tudunk tanulni és fejlődni, hiszen a cél felé vezető úton folyamatos tapasztalatot szerzünk és nyomon tudjuk követni a folyamatot, amiből a megfelelő következtetések levonásával javíthatunk a készségeinken és egyre jobbá válhatunk.
Segítenek eligazodni az élet útvesztőjében, támpontot adnak az életünknek, hiszen a céljaink által fejlődhetünk, lehetünk motiváltak és fókuszáltak.
Korábban találkoztam egy mondattal, amely pár szóban összefoglalja, hogy mi is a célok lényege:
„A célok a teljesítmény kazánjának fűtőanyagai.”
IV. Ideális célkitűzés megfogalmazásánál fontos szempontok
Egy cél meghatározásánál az egyik legfontosabb aspektus, hogy pozitívan meghatározott legyen. Azokat a célokat tudjuk könnyebben elérni, amelyek az alapján fogalmazódnak meg, hogy „mit igen”. A „mit nem” megfogalmazás nem jelent akkora motivációt, ezáltal kevésbé fogjuk megvalósítani.
Ha egy pókerjátékos produktivitását megzavarja, hogy folyamatosan nézegeti az eredményeit még session közben is és ezen változtatni akar, akkor ne úgy legyen megfogalmazva a célja, hogy „ne nézzek session közben eredményt”, sokkal inkább a „minden session/nap végén fogok eredményt nézni” megközelítés a célravezetőbb.
A legtöbben nem is gondolnak bele, hogy a pozitív szemléletmódnak milyen ereje van. Ha valaki tudatosan odafigyel erre a későbbiekben, akkor garantáltan élvezni fogja ennek a típusú gondolkodásmódnak az előnyeit.
Az elérni kívánt cél mindig a sajátunk legyen és minél pontosabban meghatározott. A pókerjátékosok legnagyobb része elmondhatja magáról, hogy saját maga főnöke. Ezáltal minden cél, amit a pókeres pályafutása során kitűz, az saját magáé.
Ha más emberek céljait követjük és próbáljuk megvalósítani, akkor rossz irányba haladunk és a cél felé vezető út ellentmondásokkal teli lesz. Céljaink kizárólag akkor lesznek összhangban azzal, amit fontosnak tartunk az életben, ha azt a magunkénak érezzük.
Egy pókerjátékossal való közös munka során több célkitűzés is megfogalmazásra kerülhet. Többen keresnek fel azzal, hogy tudják, hogy több van bennük, de nem tudják magukból kihozni, hiszen nem megfelelő rendszer alapján pókereznek. Ilyenkor mindig azzal kezdjük, hogy fogalmazódjon meg egzakt módon, hogy mi a saját célja, én pedig segítek abban, hogy mindez megvalósítható módon szülessen meg, ami hosszútávon fenntarthatóvá válik.
Legyen nyilvános és lehetőleg kézzel írott. Minél több emberrel osztod meg a célodat, annál komolyabban fogod venni és annál inkább teljesíteni akarod, hiszen ezáltal mások számára is bebizonyítod, hogy képes vagy rá. A cél nyilvánosságra hozásával elszámoltató partnereket generálsz, akik segíthetnek a megvalósítás során.
Ha kézzel írjuk le a céljainkat, akkor az még inkább segít komolyan venni és a saját magunkénak érezni. Ennek az az ereje, hogy nem egy Word doksiba írjuk le Times New Roman 12-es betűtípussal és mérettel, hogy mit szeretnénk megvalósítani, hanem a saját írásunk által hagyunk nyomot. Ezt írhatjuk papírra, vagy akár egy falitáblára is. Én mindkettőt használom erre a célra.
Mindig legyen benne kihívás, hiszen, ha túl könnyű célt állítunk fel magunknak, akkor nehezen tudjuk komolyan venni és ezáltal értelmetlenné válik a tervezés. Az is nagyon fontos, hogy túl nehéz se legyen a célunk, hiszen ha lehetetlen elérni, akkor kudarcba fullad a próbálkozás.
Fontos, hogy megtaláljuk az aranyközéputat. Ehhez objektíven meg kell vizsgálni az eddig elért eredményeinket és teljesítményeinket, amikhez igazítani tudjuk a kihívást jelentő célt.
Sok pókerjátékos tűz ki magának mennyiségbeli célokat. Több játékosnál találkoztam azzal, hogy irreális óraszámot tűztek ki maguknak, amelyet nem is tudtak elérni, vagy csak nagy küzdelmek árán, ami után hónapokig alig pókereztek. Én mindenki számára azt javaslom, hogy olyan óraszám tervvel menjen neki egy adott hónapnak, amit utána folyamatosan hónapról hónapra újra teljesíteni fog. Hosszútávon kizárólag az a célra vezető, ha megtaláljuk azt a számunkra ideális mennyiséget, amelyet következetesen tudunk hozni minden hónap során.
Sok szempontot kell figyelmbe venni ahhoz, hogy valaki megtalálja a számára optimális havi mennyiséget és várhatóan több hónapnyi próbálkozás és finomhangolás révén lesz egyre közelebb a tökéletes volumen megtalálásához.
Az első lépés, hogy valaki visszamenőleg megvizsgálja, hogy a tárgyhónapot megelőző 6-12 hónapban milyen átlagot tudott elérni és ebből kiindulva álljon neki a tervezésnek.
V. SMART célok
A SMART egy angol mozaikszó, amely 5 szó kezdőbetűjéből áll össze. Ha valaki tudatosan és hatékonyan akar célkitűzéseket megfogalmazni, akkor fontos, hogy ennek az 5 aspektusnak megfeleljen.
S-Specific
Ahogy korábban is írtam, nagyon fontos, hogy a célkitűzésünk minél pontosabban legyen megfogalmazva, konkrét módon.
M-Measurable
Ahhoz, hogy megfelelő módon monitorozható legyen a haladás és látható, hogy hol tartunk a cél elérésének folyamatában, fontos, hogy mérhető legyen a célunk, lehetőleg számokban mérhető. Ez a pókerjátékosok számára adott. 🙂
A-Achievable
Csak akkor fog kihívást jelenteni egy cél, ha nem túl könnyű elérni, de mint ahogy korábban is írtam, nagyon fontos, hogy ne irreális terveket állítsunk fel. Fontos, hogy célunk megvalósítható és elérhető legyen.
R-Relevant
Számunkra fontos és releváns célokat kell kitűznünk, hiszen csupán így tudunk azon az ösvényen haladni, amely minket szolgál hosszútávon.
T-Time-bound
Nélkülözhetetlen, hogy célunk teljesítése ne legyen határidőhöz kötött. Meg kell határoznunk, hogy mennyi idő alatt szeretnénk elérni az adott tervet, ami által adunk magunknak egy határidőt. Ez azért rendkívűl fontos, mert így kisebb teret kap a halogatás és az „ej, ráérünk arra még” hozzáállás.
VI. Folyamatcélok és eredménycélok
A célunk eléréséhez vezető út során számtalan folyamatot kell végrehajtanunk. A folyamatcélokba vetett munka eredménye lesz a végső siker, de az eredménycél az, ami motivál minket. Ezt a motivációt kell beépítenünk a folyamatokba.
Ha valaki olyan célt tűz ki magának, hogy ő szeretne havi szinten 120 HM órát pókerezni, akkor egzakt módon megfogalmazza, hogy milyen eredménycélt szeretne elérni. Ennek érdekében ki kell alakítani egy jól működő rendszert, ami számtalan folyamatból áll. Ezt a rendszert nélkülözhetetlen olyan módon felépíteni, hogy élvezetes legyen, hiszen ezáltal válik hosszútávon fenntarthatóvá.
Hatékony módszer, ha valaki megfelelő módon akarja átlátni az eredménycél mögötti folyamatokat, ha létrehoz egy mindmap-et, gondolattérképet. A könnyebb érthetőség miatt be is teszek egy képet, hogy pontosan hogyan kell elképzelni.
Középre kerüljön az elérendő cél és abból oldalágak formájában pedig írjunk le minden folyamatot, amely hozzájárul ahhoz, hogy sikeresen megvalósítsuk az elképzelést.
A mindmap létrehozására már rendelkezésre állnak különböző applikációk, de természetesen kézzel írott formában is megalkotható. Ha valaki az utóbbi mellett dönt, akkor érdemes lehet kitenni a falra, vagy egy táblára is a gondolattérképet, ezáltal folyamatosan szem előtt lehet, hogy milyen folyamatokat kell végrehajtani ahhoz, hogy megvalósítsuk az elérendő célt, ami egy extra motivációs tényezőként tud hatni.
Beteszem ide az egyik saját mindmap-emet, amely a sport mentáltréner hivatásom mögötti folyamatokat tartalmazza. Több mindmap-et is létrehoztam már az utóbbi években, ha valakinek több egymástól független célja van, akkor számára is ajánlom, hogy minden nagy cél kapcsán hozzon létre egy gondolattérképet.
VII. Befejezés
Remélem mindenki számára könnyebb lesz a fentiek ismeretében megfogalmazni az ideális célkitűzéseket és ezáltal meg is valósítani őket.
Ha valaki úgy érzi, hogy szeretne tudatosabban hozzáállni pókeres pályafutásához és az életéhez egyaránt és segítségre van szüksége, akkor a www.balomark.hu weboldalon keresztül is elérhet engem.
GL mindenkinek!
